Без обеда и выходных
с 10-00 до 20-00. Бесплатная доставка для заказов от 2000р
Товаров: 0 шт.
Сумма: 0 руб.
Корзина
Расширенный поиск
Рекомендуем
Только лучшее для профессионалов!
Снижение Веса
Снижение Веса
от 120 р.
Специальные средства
Специальные средства
от 990 р.

Глютамин

Глютамин – это одна из условно незаменимых и жизненно необходимых аминокислот. Почему жизненно? А потому, что глютамин является частью белка, из которого, по сути, и сформирован человеческий организм. Для эффективного и продуктивного роста мышечной ткани необходим глютамин. Эта аминокислота в избытке содержится в клетках мышечной ткани и циркулирует в крови. Так, мышцы в человеческом организме состоят на 60% из глютамина.


Фильтр товаров
Цена:
Упаковка:
Показать ( 0) Сбросить
Арт. 1409
Производитель:OptiMeal
Упаковка:500 гр.
 
10%
1 341 руб.
10%
 
5%
1 416 руб.
5%

Единовременные скидки:
5% - при разовой покупке на сумму от 4000 до 7999 рублей;

Количество:
1 490 руб.
Glutamine 1000
New
Арт. 1274
Производитель:Optimum Nutrition
Упаковка:120 кап.
 
10%
770 руб.
10%
 
5%
812 руб.
5%

Единовременные скидки:
5% - при разовой покупке на сумму от 4000 до 7999 рублей;

Количество:
855 руб.
Glutamine 1000 60caps
New
Арт. 1275
Производитель:Optimum Nutrition
Упаковка:60 кап.
 
10%
486 руб.
10%
 
5%
513 руб.
5%

Единовременные скидки:
5% - при разовой покупке на сумму от 4000 до 7999 рублей;

Количество:
540 руб.
Glutamine 150
New
Арт. 1273
Производитель:Optimum Nutrition
Упаковка:150 гр.
 
10%
693 руб.
10%
 
5%
732 руб.
5%

Единовременные скидки:
5% - при разовой покупке на сумму от 4000 до 7999 рублей;

Количество:
770 руб.
Glutamine powder
New
Арт. 1272
Производитель:Optimum Nutrition
Упаковка:300 гр.
 
10%
1 071 руб.
10%
 
5%
1 131 руб.
5%

Единовременные скидки:
5% - при разовой покупке на сумму от 4000 до 7999 рублей;

Количество:
1 190 руб.
Арт. 762
Производитель:Universal Nutrition
Упаковка:120 гр.
 
10%
869 руб.
10%
 
5%
917 руб.
5%

Единовременные скидки:
5% - при разовой покупке на сумму от 4000 до 7999 рублей;

Количество:
965 руб.

Для чего нужен глютамин?

Глютамин принимает активное участие в процессах синтеза мышечного протеина и, подавляя секрецию кортизола, оказывает антикатаболическое действие. Глютамин можно сравнить с глюкозой, ведь он служит таким же прекрасным источником энергии. Еще одним важным воздействием глютамина на наш организм является укрепление иммунной системы и способствование ускорению процессов восстановления после тренировок.

Функции глютамина в организме

Глютамин способен нормализовать работу пищеварительной системы и в разы повысить активность синтеза белков. Образование нейротрансмиттеров, отвечающих за улучшение внимания и памяти, проходит при участии глютамина. Он прекрасно помогает восстановиться после травм, оперативного вмешательства или длительных заболеваний. Эта аминокислота участвует в биосинтезе углеводов, синтезе жировых клеток и защищает клетки печени от токсинов. Немаловажной функцией является ее способность своевременно выводить из человеческого организма аммиак, который образуется вследствие протеинового обмена. Глютамин в бодибилдинге высоко ценится спортсменами за то, что участвует в синтезе гормона роста и замедление потери мышечной массы. Глютамин способствует бесперебойному функционированию иммунной системы и считается мощным катализатором мышечного роста.

Действие глютамина на мышцы

Мышечные клетки состоят не менее чем на 60% из аминокислот, полученных из глютамина, и являются, по своей природе, своего рода контейнерами этого элемента. Интенсивные физические нагрузки снижают содержание глютамина в крови на 20%, а его расход увеличивается почти в 5 раз. Еще в 80-ых годах в ходе исследований было обнаружена взаимосвязь между скоростью синтеза белка и уровнем глютамина в крови. Оказалось, что чем выше уровень свободного глютамина, тем быстрее и эффективнее мышечные клетки растут. Вследствие того, что мышечное волокно впитывает поступающий глютамин, оно становится более плотным.

Глютамин и креатин

Сочетание глютамина и креатина позволит удовлетворить потребность мышечных клеток в жидкости. Когда мышцы становятся не в состоянии реагировать на поступающий в организм кретин, они остаются восприимчивы к усвоению глютамина. Это означает, что прием глютамина в связке с креатином гарантированно ведет к большему растяжению внешней оболочки мышечной клетки и тем самым стимулирует ее рост. К тому же, сразу после приема глютамина и креатина поглощение большого количества жидкости обязательно приводит к повышению кровяного давления, что способствует накачиванию мышц кровью.

Суточная потребность

Согласно исследованиям, в сутки необходимо принимать от 4 до 8гр. Большее количество человеческий организм просто не в состоянии усвоить. В идеале, дневная норма делится на два приема: во время или непосредственно после тренинга и перед тем как лечь спать. Первый прием позволит насытить истощенный пул, подавить процесс катаболизма и запустить рост мышечной массы. Второй прием будет способствовать усилению синтеза гормона роста. В дни отдыха первый прием глютамина можно проводить в обеденное время.

Глютамин: как правильно принимать?

На вопрос о том, как принимать глютамин, практически все тренера со стажем отвечают одинаково - прием глютамина лучше всего осуществлять на пустой желудок. Например, хотя бы за 30 минут до приема пищи. Аминокислоте необходимо какое-то время для полного усвоения, прежде чем с обычным приемом пищи организм получит остальные аминокислоты и элементы.

Глютамин: вред и противопоказания

Так как глютамин является естественной кислотой, постоянно поступающей в наш организм с практически любым приемом пищи, то и вреда от нее быть никакого не может. Употребление этой аминокислоты не несет никакой опасности для здоровья и не имеет побочных эффектов. При попадании в кишечник в больших, например, более 15гр, дозах глютамин может вызвать раздражающее действие. Однако любая передозировка именно этой аминокислотой очень быстро выводится из организма естественным способом.

Глютамин: применение

Глютамин является жизненно важной аминокислотой. Дополнительный прием глютамина оказывает благоприятно влияние на увеличение и сохранение мышечной массы, в разы снижает болевые ощущения в мышцах и ускоряет восстановление после интенсивных тренингов. Глютамин участвует в процессе образования глютатиона – одного из самых мощных антиоксидантов в человеческом теле. При занятиях спортом на регулярной основе, повседневных стрессах, болезнях или травмах – рекомендован прием глютамина.

Глютамин в продуктах

Если говорить о животных источниках, то глютамин в больших количествах содержится в курице, говядине, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Среди растительной пищи, богатой глютамином, мы видим свеклу, бобы, капусту, шпинат и петрушку. Немного свободного глютамина содержится в овощных соках и таких продуктах брожения, как мисо.


Бренды
Maxler
Mutant
MuscleTech
MusclePharm
MHP
BSN
Optimum Nutrition
Universal Nutrition
Dymatize Nutrition
Geneticlab Nutrition
NATROL
NOW
Адрес:
г. Барнаул, пр.Ленина, 55,
Все материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством, в том числе, об авторском праве и смежных правах
Рейтинг@Mail.ru