Пиколинат хрома (chromium picolinate) – добавка, применяемая для восполнения нехватки хрома, который участвует во многих обменных процессах. Добавка пиколината хрома помогает мягко снижать концентрацию глюкозы в крови, уменьшать симптомы депрессии и подавлять аппетит, уменьшая тягу к сладкому.
Что такое пиколинат хрома?
Это хромовая соль пиколиновой кислоты, которая является одним из метаболитов триптофана и в составе вещества играет транспортную роль, облегчая усвоение хрома. Печень производит белок хромодулин, который связывается с хромом и усиливает действие инсулина. Добавка также повышает чувствительность к инсулину у тех, у кого она снижена.
Пиколинат хрома сокращает потребление пищи, воздействуя на нейромедиаторы, регулирующие тягу к пище, особенно к углеводам. Кроме того, пиколинат хрома воздействует на ферменты, синтезирующие гликоген, и способствует накоплению гликогена в печени и скелетных мышцах.
Ряд исследований выявили положительную роль дополнительного приема добавок хрома в виде пиколината в поддержании мышечной массы во время диет, нацеленных на потерю веса.
Как действует пиколинат хрома?
Добавка с пиколинатом хрома помогает усваивать до 90 % хрома и получать целый ряд полезных эффектов:
- уменьшать тягу к сладкому,
- поддерживать действие инсулина,
- восстанавливать и поддерживать уровень гликогена,
- нормализовать уровень глюкозы в крови,
- контролировать углеводный обмен и синтез жиров,
- укреплять иммунитет,
- повысить эластичность сосудов и нормализовать давление.
При похудении пиколинат хрома оказывает хорошую поддержку, а также помогает справляться с сахарным диабетом.
Кому необходимо принимать пиколинат хрома?
Аппетит и особенно тяга к сладкому представляют серьезную проблему для тех, кто старается похудеть, или проходит период сушки перед выступлениями, и придерживается безуглеводной диеты. Периодически могут случаться срывы, которые сведут на нет весь достигнутый прогресс. Наличие в организме хрома в достаточных количествах помогает контролировать аппетит и потребление пищи. Применение пиколината хрома полезно в следующих ситуациях:
- во время недостатка хрома в организме,
- при интенсивных занятиях спортом,
- в период хронической усталости,
- при похудении и во время безуглеводной диеты,
- при склонности к сахарному диабету,
- при ослабленном иммунитете,
- при заболеваниях кожи и сосудов, при наличии психосоматических нарушений.
Основное полезное действие добавки – контроль углеводного обмена и активности инсулина – делает оправданным решение купить пиколинат хрома, препятствуя развитию ожирения и срывов во время соблюдения диеты.
