Стимулирует спокойный сон,
Мощный антиоксидант
, улучшает иммунную систему
, оказывает поддержку при депрессии
Мелатонин - это природный гормон, вырабатываемый мозгом через шишковидную железу. Его уровень в организме меняется в течение дня в зависимости от факторов окружающей среды.
Высвобождение и синтез мелатонина подавляются светом и стимулируются темнотой, что позволяет предположить, что этот элемент играет важную роль в циркадном ритме (биохимические, физиологические и поведенческие процессы, основанные на 24-часовом цикле) в организме.
Мелатонин описывается как мощно проникающий антиоксидант, благодаря своей способности легко проходить через клеточные мембраны и гематоэнцефалический барьер. Некоторые исследования демонстрируют, что он способен защищать ДНК от разрушения, вызванного канцерогенами, а также защищать от болезней сердца, депрессии и нарушений иммунной системы.
Хотя научные данные продолжают свидетельствовать об огромной пользе мелатонина для здоровья, он известен главным образом своей способностью стимулировать сон. Поскольку его выработка затрудняется светом и усиливается в темноте, с приближением ночи эпифиз выделяет мелатонин, который вызывает чувство сонливости и снижает температуру тела.
Уровень мелатонина продолжает повышаться, достигая своего пика в середине ночи и постепенно снижаясь с приближением рассвета - этот эффект известен как кривая фазового отклика мелатонина (PRC).
Хотя добавки с мелатонином являются эффективной естественной поддержкой для улучшения сна, прием в больших количествах может привести к обратным результатам и способен разрушить PRC; например, 1 мг может быть использован организмом более эффективно по сравнению с дозой 20 мг.
Мощный антиоксидант
, улучшает иммунную систему
, оказывает поддержку при депрессии
Мелатонин - это природный гормон, вырабатываемый мозгом через шишковидную железу. Его уровень в организме меняется в течение дня в зависимости от факторов окружающей среды.
Высвобождение и синтез мелатонина подавляются светом и стимулируются темнотой, что позволяет предположить, что этот элемент играет важную роль в циркадном ритме (биохимические, физиологические и поведенческие процессы, основанные на 24-часовом цикле) в организме.
Мелатонин описывается как мощно проникающий антиоксидант, благодаря своей способности легко проходить через клеточные мембраны и гематоэнцефалический барьер. Некоторые исследования демонстрируют, что он способен защищать ДНК от разрушения, вызванного канцерогенами, а также защищать от болезней сердца, депрессии и нарушений иммунной системы.
Хотя научные данные продолжают свидетельствовать об огромной пользе мелатонина для здоровья, он известен главным образом своей способностью стимулировать сон. Поскольку его выработка затрудняется светом и усиливается в темноте, с приближением ночи эпифиз выделяет мелатонин, который вызывает чувство сонливости и снижает температуру тела.
Уровень мелатонина продолжает повышаться, достигая своего пика в середине ночи и постепенно снижаясь с приближением рассвета - этот эффект известен как кривая фазового отклика мелатонина (PRC).
Хотя добавки с мелатонином являются эффективной естественной поддержкой для улучшения сна, прием в больших количествах может привести к обратным результатам и способен разрушить PRC; например, 1 мг может быть использован организмом более эффективно по сравнению с дозой 20 мг.
Оставьте отзыв
Заполните обязательные поля *.
