Осторожно, АВИТАМИНОЗ!

Осторожно, АВИТАМИНОЗ!  21.10.2014 09:00

В первую очередь авитаминоз проявляется бледностью, сухостью, шелушением кожи, трещинками в уголках губ, часто ломающимися ногтями, появлением угрей и гнойничков.

Человек быстро утомляется, появляется мышечная слабость, вялость, повышенная раздражительность, депрессия.— Это общие признаки.

А вот что подскажет, каких именно витаминов не хватает в организме.

— Долго длящиеся простуды, кровоточащие дёсны, медленно заживающие раны и порезы связаны с нехваткой витамина С.

— Депрессии, судороги в ногах иногда бывают вызваны дефицитом витамина В1 (тиамина).

— Язвочки во рту, трещинки в уголках рта, повышенная чувствительность к свету, дерматиты — нехватка В2

(рибофлавина).

— Повышенная хрупкость костей, их неправильная форма — признаки дефицита витамина D и кальция.

Есть тесты, с помощью которых можно определить наличие у себя авитаминоза.

— Для обнаружения дефицита витамина В6 (пиридоксина) вытяните руку ладонью вверх и сгибайте две фаланги на четырёх пальцах до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. Проделайте так с обеими руками. Если это удаётся с трудом, вероятен дефицит пиридоксина.

— Тест на содержание витамина А. Если, входя из светлого помещения в тёмное, вы приспосабливаетесь к темноте не сразу, а в течение 7—8 секунд, витамина А у вас недостаточно. Если через 10—20 секунд — необходима помощь врача.

— Малокровие, слабость, вялость, апатия, бледность кожи объясняются недостатком железа. У детей это может выражаться также в раздражительности, рассеянности.

Учитывая необходимость не только массовой, но и целенаправленной профилактики витаминной недостаточности у населения, целесообразно выделить следующие группы риска развития витаминодефицитных состояний:

• дети и подростки в период наиболее интенсивного роста;
• женщины, применяющие оральную контрацепцию;
• пожилые люди;
• курильщики;
• лица, употребляющие высокие дозы алкоголя;
• люди с хроническими заболеваниями или с недавно перенесенными острыми бактериальными и вирусными инфекциями;
• женщины, придерживающиеся жесткой диеты;
• люди с повышенными физическими нагрузками или перегрузками;
• люди с повышенными умственными нагрузками;
• беременные женщины;
• вегетарианцы;
• дети и взрослые с низким социально-экономическим уровнем.

Устранить все последствия авитаминоза вы можете с помощью витаминно-минеральных добавок! Приобретайте у нас  лучшие витаминные и минеральные комплексы!